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  • 全人健康教练身心的成长与改变

    ¥18.1(3.1折)定价:¥58.0

    全人健康教练身心的成长与改变,这是一本普通人能看懂的教练技术专着。 如果你关注自己的健康,希望自己精力更充沛,生活更丰富,身心更愉悦,工作更投入. 如果你想改变自己的生活习惯,让自己的生活方式更加接近理想状态,或者协助身边的人改善 如果你对教练技术感兴趣,想了解教练到底是做什么,怎么做 如果你想成为健康教练,或者给已经上路的教练职业添置精良的装备 如果你对人的心理和行为一直很好奇,特别想了解人到底是怎样一种动物 那么这本书会带给你新的

  • 健身养生五禽戏挂图-(便携式)(赠光盘)

    霍瑞明  /  2008-11-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥4.7(2.6折)定价:¥18.0

    五禽戏是由东汉着名神医华佗首创的,具有两千多年的历史。五禽戏是华佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鸟(特指仙鹤)五种动物象形动作而编,又称五禽健身操、百步汗戏、五禽养生操。华佗日:“吾有一术,名五禽之戏,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鸟。亦以除疾,并利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便欲食。”因年代久远,原创失传,后人依据长沙马王堆出土五禽图谱和民间相传,形成不少流派,各有千秋,但万变不离其

  • 健身气功与养生之道-从头到脚说健康-2

    曲黎敏着  /  2010-01-01  /  长江文艺出版社
    ¥10.8(3.7折)定价:¥29.0

    以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏,再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念,源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次,更是深入浅出说医理,简单易懂谈方法,读者既能从头到脚学原理,又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁,举手投足皆可养生保健。...

  • 囚徒健身-用失传的技艺练就强大的生存实力

    ¥41.1(5.2折)定价:¥79.0

    这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物...

  • 深筋膜徒手松解疗法

    盛德峰  /  2019-09-01  /  北京科技
    ¥57.8(7.7折)定价:¥75.0

    深筋膜包裹着许许多多的血管,在体内纵横交错、内外相连,可谓筋网恢恢,无处不达。深筋膜的紧缩或松解将这些血管或扣紧或放松,像闸门一样控制着血管内血液的流动和流量,从而控制着整个身体的健康!徒手松解深筋膜的方法极其简单,人人都可以学会!...

  • 科学运动健身:一部指导健身运动的常备工具书

    马振国着  /  2001-01-06  /  大连出版社
    ¥12.5(7.8折)定价:¥16.0

    本书内容包括:运动对人体的作用、运动项目的生理特征、健身运动生理标准、健身运动基本原则等...

  • 快乐健身一箩筐-第二辑

    ¥7.8(3.2折)定价:¥24.5

    《快乐健身一箩筐》是一档日播谈话类节目,也是北京电视台体育频道将重点打造的一档非竞技类栏目。聘请北京市科学健身讲师团秘书长、国家级社会体育指导员、着名运动健康专家赵之心教授,与我台知名主持人一起,以轻松的心态谈论健身之道,内容横跨医学界和健身界,寻找隐藏在大众身上的健康杀手,开出简便易行的运动健身药方,并奉送独家健身秘诀和实用健身知识。本栏目是一本无微不至的健身百科全书,是一套简便易行的人体使用手册,旨在引领京城健身时尚和潮流,打造一

  • 手杖健身法

    赵瑞麟着  /  2009-04-01  /  人民体育出版社
    ¥3.4(2.6折)定价:¥13.0

    太阳由东到西,人生从少至老,这是一个自然变化规律。目前在我国l3亿人口中,60岁以上的老年人有1亿左右。随着社会的发展、人们生活条件和保健措施的改善、体质的增强、寿命的延长等,我国及世界各国的老年人会越来越多,在人口中所占的比例会愈来愈大。 从历史的长河看,绝大多数的老年人,在养儿育女、传宗接代,改造客观世界,推动社会发展前进等诸方面,都做了应有的贡献。我们这个具有五千年历史的文明古国,形成了养老、爱老、敬老的社会优良传统。特别

  • 赵之心哑铃初学到高手

    ¥15.1(3.8折)定价:¥39.8

    这是一本全面的哑铃健身宝典!有了这本书就相当于拥有了一位贴心的资深私人健身教练。   怎么选择哑铃,锻炼前如何热身,国家级体育指导员亲身示范,让初学者能安全快速入门,轻松上手。锻炼动作按身体部位分,想练哪里就练哪里,专业健身选手标准示范,还有贴心的小图标标明难度系数,一看就懂,

  • 十二段锦

    董国兴  /  2015-06-01  /  安徽科学技术出版社
    ¥21.4(6.7折)定价:¥32.0

  • 户外无器械健身

    袁智麟  /  2017-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥12.9(2.9折)定价:¥45.0

    ★ 帅气混血男模出镜创作,各种健身动作详细图解,并可扫码下载动作视频,方便学习,随时纠正。 ★ 无需花钱办卡,只需一张垫子一瓶水,不占地,不扰民,健身效果更比广场舞强百倍。 ★ 教你详细的体测方法,给出科学的运动方案,按动作级别难度逐渐增加。 ★ 吸收普拉提动作,注重拉伸,避免运动伤病,修复颈肩疼痛,并可使身材更加修长有型。 ★ 书中还有双人动作,男女双修,趣味健身,更易坚持。 ★ 每个动作都配有二维码,扫码即可观看免费视频,作者亲自

  • 健身营养全书-关于力量与肌肉的营养策略

    ¥68.6(7折)定价:¥98.0

    ★想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。 ★这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。 ★德国健身营养奠基之作,再版10次,畅销9年。被运动者奉为营养圣经。 ...

  • 功能性瑜伽

    陈玉娟  /  2018-03-01  /  电子科技大学出版社
    ¥24.6(7.7折)定价:¥32.0

    《功能性瑜伽》根据人们健身的实际需求,分为滋养中枢瑜伽体式、提升平衡瑜伽体式、塑腰腹瑜伽体式、舒颈美颈瑜伽体式、丰臀翘臀瑜伽体式等章节,对瑜伽动作的功能进行了细致划分,便于教师教学和学生掌握和应用,也便于人们根据自身问题进行选择...

  • 立禅法要

    王鸿坤  /  2019-01-01  /  华夏出版社
    ¥32.2(6.7折)定价:¥48.0

    现在大家都很重视“文化”,却忽略了“武化”, 一文一武,即一阴一阳,文武兼修,阴阳相济,不可偏废,否则会失中。至武为文。习武到了相当程度,不仅身体通透,而且意合宇宙,自在空满。作者在本书中介绍了大成拳的精髓: “大成拳是建立在空性基础上的一种拳法,练大成拳,必须先学会这个空性基础。如果我们一直停留在惯性的基础上, 以惯性以及自己的知见练拳,并不能进入空性基础,所以就很难进入王芗斋先生所说的大成拳法中。”在本书中,王芗斋先生也有过类似的

  • 范志红:吃出健康好身材

    ¥60.8(7.7折)定价:¥79.0

    "你真的需要减肥吗? 赘肉是怎样偷偷侵入身体的? 为什么你控制不了自己的食欲? 选择什么减肥方法? 减肥时应当吃什么? 减肥中可能会遇到的哪些问题? 减肥后,该怎样长期保持? …… 范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域,将有效改变了3,200,000人的饮食法,在本书中与读者分享,搭配《范志红28天减肥记录》使用,教你吃出健康好身材。她想让你明白,变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围,而是多方面

  • 每日一动,远离疼痛:腰椎间盘突出科学康复指南

    罗炜梁、李梅  /  2019-08-01  /  清华大学出版社
    ¥33.6(7折)定价:¥48.0

    运动即良医,运动康复与健康教育相结合是有效预防和缓解腰突症的重要方法。 本书以大量的科学研究结果为基础,详细地分析了腰突症的各种疑点难点,科学地指导腰突症患者开展运动康复以及改善自我管理行为,以帮助读者缓解腰突症状、提高工作和生活的能力。 本书图文并茂,语言通俗易懂,内容的科学性、专业性、实操性强,是腰突症患者的康复手册,也是关于腰突的科普百科...

  • 运动康复不求人

    韵缇;语绘  /  2019-08-01  /  贵州科技
    ¥25.5(5.2折)定价:¥49.0

    适用范围:一本在任何健身阶段都可以使用的工具书。本书特点:简单易懂、便捷操作、详细图解、快速恢复。层次分明:对发生在身体不同部位的运动损伤进行分类介绍。突出作用:自己就能够缓解很多常见的运动损伤与疼痛。...

  • 量化健身:原理解析

    陈柏龄 着  /  2019-11-01  /  机械工业出版社
    ¥45.4(6.5折)定价:¥69.8

    当下,在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷,健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念,而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。在本书中,具备多年健身教学、科普经验的“陈教头”用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容,为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系,使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。这并不是一套简简单单的健身书籍,而是一份标准化的,能帮助你建立健身知识体系的

  • 低GI饮食法(凤凰生活)

    ¥41.2(7.1折)定价:¥58.0

    《低GI饮食法》10周年纪念版来了 减肥挨饿又难瘦,三餐不知怎么吃 超简单!一路跟着“食物红绿灯” 快速选出自己喜欢的“绿灯食物” 就能把吃出来的脂肪吃回去 帮你实现真正的“低糖饮食” 在减肥的路上饱腹前行 ? 减肥能否成功,还和你的性格有关 四大减肥者性格类型,看你属于哪一类 为你揭开以往减肥失败的深层原因 从此逃脱复胖魔咒,持续瘦身一辈子 低GI饮食法将通过这些改变你: ? 3个初始阶段的减重准则 ? 4组轻松

  • 量化健身:动作精讲

    陈柏龄  /  2020-01-01  /  机械工业出版社
    ¥53.7(7.7折)定价:¥69.8

    知乎头部大V、健身科普文章领军人物陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课,带你重新正视健身这件大事。一本既细致又友好的健身动作操作手册。每个章节、每个动作,均配备10余个极其详细的动作技巧讲解,5-8个易错点分析和纠正。助你充分理解动作,提高训练效率。拒绝废话,一本充斥着实操经验和底层动作逻辑的健身动作宝典。龄动热身动作秘笈大起底,多年深藏训练经验悉数放送,助你轻松远离伤病,常练常进步。打破体型、体能、伤病限制,一套普适于每一位健身者的标

  • 健美操教程

    王洪  /  2001-01-01  /  人民体育出版社
    ¥11.2(4.3折)定价:¥26.0

    本书系统介绍了有关健美操的知识及学校健美操、竞技健美操、大众健美操、形体健美操、健美操与科学锻炼、健美操与音乐等方方面面的内容,并附大量图解。全书内容丰富全面,是健美操爱好者的必备读物。 ...

  • 健康策略

    世安  /  2003-04-01  /  中国电影出版社
    ¥8.6(5.2折)定价:¥16.5

    这是一套为女性朋友全方位服务的丛书。它不仅突破了以往人们对常识的那种狭隘的认识,更突破了时下那些时尚女性图书滥俗的格局,而且从实际情况入手,系统阐释了女性所面临的诸多问题的解决方法,其内容包括了女性日常生活的各个方面的常识。 每一本书都解答着女人最感兴趣的问题,每一本书都详述着种种切实可行的方略...

  • 简易拳操健身法

    刘淜  /  2003-12-01  /  人民体育出版社
    ¥5.9(4.9折)定价:¥12.0

  • 第五大道的 PILATES

    角子  /  2004-08-01  /  接力出版社
    ¥13.7(4.9折)定价:¥28.0

    全国第一本介绍普拉提运动的健身书 “小天后”萧亚轩的第一本书这是我梦想的下一站,身心灵终于找到的出口与入口…… 从麦当娜到国际名模,《欲望城市》影集里的时尚女子正在努力练习的欧美已经超过千万人疯狂爱上的健身运动 最健康的青春形象、最时尚的塑身运动,小天后亲身示范。无限伸展你的自信、活力与美丽,风靡纽约,席卷全球的时尚运动PILATES。 ...

  • 锻炼圣经

    霍尔  /  2005-03-01  /  中国轻工业出版社
    ¥35.4(5.2折)定价:¥68.0

    本书目的就是为你提供一切可行的锻炼指导和健身方案,甚至还有最实际的时间和预算安排,让你根据自己的实际情况选择合适的体育锻炼...

  • 减脂自我按摩

    三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
    ¥8.5(4.3折)定价:¥19.8

    中国传统医学中的中药、针灸等疗法,已被现代科技逐步证实确有其治疗功效,而按摩更是中医学里值得人们去发掘的一处宝藏。 为什么这么说呢?因为按摩虽蕴含了中医经络气血的精深理论,但实行起来一点也不难!这本《减脂自我按摩》便以最浅显易懂的字句,让你轻松了解按摩塑身的原理;以精心设计的版面,让你能马上找到瘦脸、瘦手臂、瘦腿部等赘肉的穴道! 按摩的最大好处在于,不论自己实施或他人协助,不论在家中还是在办公室里,随时随地都能进行,而且还

  • 养生学新编

    周际明  /  2006-03-01  /  东华大学出版社
    ¥14.3(6.5折)定价:¥22.0

    本书用现代的科学知识与古老的中国养生学知识相结合,科学、系统地介绍人的生命规律与健康的维护方法等。全书分七章,主要内容有:人类生命的起源与生命的衰老机理、中国的传统医学对生命起源的认知等...

  • 健康就可爱-Q101个?(09)

    鼓点  /  2006-05-01  /  东方出版社
    ¥19.8(5.2折)定价:¥38.0

    “多吃豆芽,才能长高”,“吃饭要细嚼慢咽”,大家一定听说过诸如此类的老生常谈。 这些都是大人们为了小朋友们的健康经常挂在嘴边的话,可事实果真如此吗? 《健康就可爱》满足了小朋友们在生活中的诸多有关健康的好奇心,同时纠正了大家长期以来对健康常识的错误认识。 《健康就可爱》对大家平时关心的健康问题,都一一给予了详细说明。每一个问题,都以通俗易懂的语言加以讲述,同时还配有相应的漫画,读起来妙趣横生。 那么,我们是不是

  • 改变一生的健康习惯

    王志艳 编着  /  2006-06-01  /  中国纺织出版社
    ¥13.5(5.2折)定价:¥26.0

    本书从日常生活、饮食、睡眠、运动、服饰、美容、心理健康、养生保健、性生活几个方面,分别讲述了令你健康一生的120个习惯,让你摆脱一些看似正确的坏习惯,精力充沛地面对每一天的太阳...

  • 上班族身心健康枕边书

    牧之 编着  /  2006-01-01  /  新世界出版社
    ¥13.7(4.9折)定价:¥28.0

    本书从生理、心理两方面介绍了上班族需要注意的各个方面,从生活、工作的各个角度阐述了如何运用各种技巧来减轻心理压力,关注健康。全书内容丰富全面,实例充足,通过分析案例,对目前上班族存在的亚健康状况敲响警钟,并指出纠正的方法...

  • 瘦身才健康

    杨玺  /  2007-01-01  /  人民军医出版社
    ¥14.2(4.9折)定价:¥29.0

    本书就肥胖症的概念、肥胖症与心脑血管病及其“源头”的关系、防治肥胖症的相关知识、肥胖症的预防、如何减肥、儿童肥胖的防治、老年肥胖症的防治、肥胖症合并心脑血管病“危险伙伴”的防治、走出对脂肪认识和减肥误区等内容向读者做了详尽的阐述...

  • 完全健身(附光盘)

    金山  /  2004-04-01  /  北京出版社
    ¥8.6(4.3折)定价:¥20.0

    《完全健身》所采用的方法符合了美国运动医学学会和美国医学会等专业协会的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康复等学术领域的研究和多年实践的经验让这些专业知识变得简单易行。本书最大的特点是它充分依照了现代中国人的生活特点。使之更有会对性和实用性。在它出版之前,我已经迫不及待地要把它介绍给我在中国的家人,我希望在国内更多的朋友能够从这本书中受益,赶上国际健康的潮流。 ...

  • 中华保健按摩全书

    薛卫国 主编  /  2007-01-01  /  重庆出版社
    ¥20.7(5.2折)定价:¥39.8

    本书介绍了按摩基础知识,并挑选现代家庭最常见的病痛不适、现代人急需的自我养生保健需求,独立成条;每个条目除了提供按摩治疗、保健方法之外,还以专栏的形式,介绍了必须了解的生活调养常识和有辅助疗效的其他理疗方法...

  • 绅士秘笈-胡兵揭密男士魅力法则

    胡兵  /  2007-05-01  /  江苏美术出版社
    ¥23.5(4.9折)定价:¥48.0

    做淑女难,殊不知做绅士更难。坚持不懈,这是我们健身、护肤的第一守则,在本书中纪录的,很多是胡兵这些年来健身的心得,护肤的体验,还有一些则是胡兵在演艺圈、朋友圈和大家交流时积累的经验。 相信由胡兵和胡兵的团队制作的《绅士秘笈》能让更多的朋友了解如何让自己更加时尚和健康...

  • 治病不如防病

    郭会珍  /  2007-06-01  /  新世界出版社
    ¥13.5(5.2折)定价:¥26.0

    本书从习惯、饮食、运动、心理四个方面出发,着重分析了某些日常生活习惯的利与弊,帮助你开启健康四大防护墙,全面呵护自己的健康。 ...

  • 心动行动-呵护一生健身进行时

    林小云 编着  /  2007-10-01  /  世界知识出版社
    ¥16.6(5.2折)定价:¥32.0

    随着现代社会的飞速发展,人们的生活节奏变得越来越快,竞争的压力也越来越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲惫,承受着精神和体力的双重冲击,长此以往,一些现代病如糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病以及肌肉无力、骨质疏松,脂肪堆积、肥胖、腰椎病、颈椎病、神经衰弱、肌肉劳损等疾病便找上门来,威胁着现代人的健康。若不加以重视,健康便从我们的身边悄悄溜走。 现在人们已越来越意识到健康的重要,对健身强体的渴望也愈加强烈。 本书特由青

  • 健步走

    赵雷 编着  /  2008-01-01  /  中国社会出版社
    ¥5.2(4.3折)定价:¥12.0

    本书内容包括:健步走有什么好处、健步走的基本知识和装备、健步走的方法和健身计划以及特殊情况的健步走健身方案等。 ...

  • 社区健身活动

    周兴伟 编着  /  2008-01-01  /  中国社会出版社
    ¥5.9(4.9折)定价:¥12.0

    本书介绍了健身基础知识,使健身朋友能够了解如何制定健身计划、如何选择健身项目,还根据社区里常见的健身设备和场地介绍了人们喜闻乐见的运动项目:健身路径、羽毛球、跳绳等技术。 ...

  • 热力燃脂哑铃操-(BOOK+DVD)

    朱霓  /  2008-03-01  /  成都时代出版社
    ¥15.5(5.2折)定价:¥29.8

  • 流星健身球

    ¥5.3(3.5折)定价:¥15.0

    《流星健身球》为武术健身方法丛书之一,介绍的是流星健身球,由原任北京市武术协会副秘书长,海淀区、东城区、首都体育学院武协副主席,花拳研究会会长,戳脚翻子研究会副会长,日本东京太极拳协会总教练谢志奎创编...

  • 人体健身使用手册

    ¥15.1(5.2折)定价:¥29.0

    本书针对人体各个身体部位、器官和不同的人群量身定制了不同的运动健身计划。并从影响健康的因素和运动健身的重要性入手,分别讲述了身体各个部位的健身方法,不同人群的健身方法以及常见病怎么健身祛病等内容。独特的视角切入,娓娓道来的健身细节,如同一个良师益友,让您受益无穷。其“通俗性、实用性、趣味性”是本书的一大亮点。在当前琳琅满目的健康图书中,可谓最具实际操作意义的上乘之作。 传播让几百万人受益的健身运动方案: 本书为您送上:

  • 繁忙人士的简单健身法

    赵宇  /  2008-07-01  /  北京工业大学出版社
    ¥15.5(5.2折)定价:¥29.8

  • 改变一生的健康习惯让你健康一生、快乐一生的惯性力量

    王志艳  /  2005-09-01  /  中国纺织出版社
    ¥11.4(5.2折)定价:¥22.0

    每天忙忙碌碌的现代人,你健康?健康不是到了中年之后才开始关注的事情,而是从年轻的时候就开始积蓄的,它就藏在你身边的一件不起眼的小事中。本书从日常生活、饮食、睡眠、运动、服饰、美容、心理健康、养生保健、性生活几个方面,分别讲述了令你健康一生的9个习惯,让你摆脱一些看似正确的坏习惯,精力充沛地面对每一天的太阳...

  • 健美操

    张虹 主编  /  2008-08-01  /  北京师范大学出版社
    ¥13.0(5.2折)定价:¥25.0

    本教材着眼于新世纪培养体育专业人才的实际需要,坚持改革与创新,继承与发展,坚持实事求是,从健美操教学实际出发,力求从教材体系和专业发展、教学内容、教学方法与手段上进行改进与突破,不断提炼、拓展,以使学生能尽快适应未来社会的需要。全书共九章,系统介绍了有关健美操运动的基本理论及教学方法与手段,包括健美操概述、健美操术语及基本动作、健美操音乐、健美操教学、健美操的科学理论基础、形体健美与健身、竞技健美操、健美操大众锻炼标准测试套路及学练、

  • 不生病的28种健身方案

    赵之心  /  2008-03-01  /  山东科学技术出版社
    ¥10.3(5.2折)定价:¥19.8

    本书共分为七大版块,从健身走、改善体质、让你的骨骼更健康、女性运动保健、男性运动保健、特殊人群的健身方案到运动中的巅峰体验,向人们诠释了运动健身的真谛...

  • 办公室保健小动作

    董安立  /  2008-10-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥10.3(5.2折)定价:¥19.9

    办公室一族往往承受着种种的压力,而久坐,低头,长时间的保持一种姿势不动,更使本来就脆弱的脊椎出现很多问题,脖子痛、背痛、头晕、头痛、腰酸、腿麻等等,这些都围绕着办公室一族。 而在日常生活中,诸多生活因素以及不良的习惯,对人的脊椎健康都有深远的影响,想要彻底的改变,就要从小动作做起。循序渐进的改掉坏习惯,结合生活中常见的问题,以及临床上常见的锻炼方法,总结出一些保健的小动作,可以使办公室一族预防保健一下自己的脊椎,不至于到疼痛难忍

  • 晨练让你更健康

    赵之心 编  /  2009-01-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥13.1(4.9折)定价:¥26.8

    您想活力充沛,健康完美,魅力四射吗?富于变化的运动让这一切成为可能。运动使您的循环系统正趋于完美,肌肉及整个身体充满活力。“一日之计在于晨”。为了正确指导群众性的健身活动,帮助广大晨练爱好者懂得如何选择适合自身特点的健身方法,并正确掌握各种晨练要领,《晨练让你更健康》分别为中老年、上班族、青少年等各类人群详细阐述了科学的晨练技巧。并为广大读者介绍了多种精心设计的晨练项目,可以让你更健康、更长寿、更快乐。《晨练让你更健康》的内容和形式非

  • 能量倍增

    西蒙·布朗  /  2008-12-01  /  北方文艺出版社
    ¥12.5(4.3折)定价:¥29.0

    一种提升内力的独特健身法 更轻、更柔软、更舒展拉伸、挤压、呼吸、敲打、摇摆、按摩特殊穴位、冥想 东西方最好的健身理念每天30秒,天天有活力 没有足够时间锻炼吗?你一定适合这项在繁忙的日程中也可以随时随地进行的简单运动。午饭后需要提高一些动力吗?如果你真的为此着急,试试本书的独特健身法吧。能量增强锻炼,完全是一项有趣的、简单易学的运动,使你疲惫不堪的精神和身体在3秒到45分钟的时间里,重新恢复活力。这种独特的健身方法,将拉伸、挤压、

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